Un solo abrazo desencadena las sustancias que mitigan el estrés

 

Acariciar a una mascota logra disminuir la tensión arterial, la ansiedad e incluso la depresión

Para los humanos, el contacto físico es una necesidad, una fuente de bienestar que los hace sentir protegidos, amados y reconocidos por el otro. Tan sólo un abrazo desencadena sustancias químicas que ayudan a reducir el estrés y a entablar lazos emocionales.

 

La piel posee receptores sensitivos que envían señales a la corteza cerebral. Este mecanismo permite percibir frío, calor, caricias, cosquillas, pellizcos y si una superficie es suave o áspera.

 

Al recibir un abrazo, un apretón de manos o una caricia, el cerebro libera oxitocina, también conocida como hormona del cariño, la cual permite el apego y que los seres humanos se busquen los unos a los otros.

 

Cada zona del cuerpo está representada en la corteza cerebral: párpados, orejas, pies, órganos sexuales, piernas, nuca. Por eso donde nos toquen vamos a sentir, aunque hay partes, como manos y labios, que ocupan mayor espacio en la corteza cerebral, por tanto, son más sensibles al estímulo.

 

Con ayuda de la resonancia magnética (que permite hacer imágenes del funcionamiento del cerebro), los científicos han observado que al recibir un abrazo, un apretón de manos o una caricia se libera oxitocina.

 

Esa sensación de bienestar con un amigo, los padres o la pareja se logra gracias a la oxitocina y a la vasopresina, que se parecen mucho. La segunda aparece más en hombres y la oxitocina la produce más el sexo femenino.

 

Eso explica por qué las mujeres pasan gran parte del tiempo con amigas y por qué les gusta ser abrazadas constantemente.

 

Para que un abrazo produzca oxitocina suficiente para una mujer debe durar cuando menos un minuto, y tiene que ser tranquilo, no como los que dan muchos hombres, con palmadas o golpecillos en la espalda. Las mujeres no abrazan así, incluso hasta nos mecemos al abrazar; a los varones esa cercanía los pone nerviosos.

 

Estudios científicos internacionales han demostrado lo relevante que es para los mamíferos el contacto físico. Monos bebés fueron separados de sus madres y colocados en jaulas con dos sustitutas artificiales: una figura de alambre que les proveía leche y otra de felpa que no los alimentaba. La sorpresa de los investigadores fue grande al descubrir que las crías se acercaban con mayor frecuencia a esta última. El contacto con la felpa satisfacía su necesidad de consuelo.

 

El ser humano no puede desconocer la principal herencia de los mamíferos: vivir en grupo. Para eso necesitamos lazos, que se logran gracias a la oxitocina.

 

Durante la Segunda Guerra Mundial se crearon albergues para los pequeños, sobre todo recién nacidos, que habían perdido a sus padres. Las enfermeras los bañaban, vestían y alimentaban; sin embargo, muchos bebés morían pronto por la falta de contacto físico estrecho. Los niños necesitan abrazos, caricias, entre otras expresiones del amor materno para sobrevivir.

 

Otros estudios muestran que gran parte de la depresión de los ancianos se debe a la ausencia de contacto físico con otras personas y no a la falta de sexo.

 

La oxitocina genera una sensación de bienestar y calidez. El cerebro del recién nacido establece el contacto visual con la madre por la oxitocina. Ésta tiene funciones fuera del cerebro: en las mujeres aparece en el momento previo al parto, es necesaria para contraer el útero y expulsar al producto; cuando nace el niño hay altos niveles de oxitocina en cuerpo y cerebro. Esto genera apego, pero también pérdida de la memoria; quizás por eso las mujeres se vuelven a embarazar y no recuerdan cuán doloroso fue el parto.

 

Pero esta sustancia no sólo aparece durante el contacto físico con el ser amado, amigo o familia, sino también se produce en la interacción con mascotas. “Si durante una semana todos los días al llegar a casa acaricias la panza del perrito, te verá a los ojos en busca de apego. Y a ti, sólo por acariciarlo, se te baja la tensión arterial y la ansiedad, y si estás deprimido, disminuye un poco la depresión..

 

Sin embargo, esa sensación no se presenta cuando existe contacto con persona que acabamos de conocer, pues es necesario que se generen vínculos afectivos, concluye la investigadora.

 

 

LA GRAN ILUSION CREADA POR LA MENTE

 

Los humanos hemos desarrollado hasta tal punto nuestra mente, nuestra racionalidad, que nos hemos creado la ilusion de ser seres separados del resto del mundo que nos rodea, nos hace tener la ilusion de que somos "un individuo". Esta sensación erronea de ser sujetos separados de nuestro entorno, es la gran ilusion del ego.

Cada cual es parte de "un todo sin fragmentar" : universo, mente universal, dios, naturaleza, - pero al fin y al cabo formamos parte de un organismo mayor, tan solo somos como una nueva rama de un gran coral milenario.

Todos experimentamos en nosotros una especie de SENTIDO DE PRESENCIA, de alguna manera nos observamos a nosotros mismos. Es nuestra consciencia. Y cuando esa consciencia que en realidad somos, se identifica con nuestro organismo, con nuestro cuerpo, con nuestra mente individual, con nuestras emociones, aparece la creencia de la separacion, aparece el mio y el tuyo, aparece el tu y el yo.

Simplemente somos una entidad de la creación que cumple la función para la que fue creada. Pero en lugar de eso, asumimos que somos un sujeto, un individuo distinto y separado.

Esta creencia nos lleva a todo tipo de sentimientos de miseria. La misma idea deconsiderarnos entidades separadas, es la que nos encadena. Estamos convencidos de que podemos elegir ya que siempre se nos presentan dos opciones, suponemos que podemos controlar nuestra vida. Pero los resultados no suelen ser los esperados, sufrimos pérdidas, decepciones, enfermedades. Y nos ponemos en modo sufrimiento. Buscamos la liberación, una forma de escapar del dolor, de nuestras tragedias. Y lo hacemos casi siempre buscando fuera de nosotros, esperando que algo o alguien nos ayude a salir del sufrimiento sin darnos cuenta que la supuesta liberación sólo se dará cuando experimentemos que "no soy una entidad separada", sino que junto con todos los demás seres formo parte de un gran organismo. Ser un individuo, no es nada mas que una idea en nuestra mente.

Los humanos tenemos capacidad para mirar de una manera limitada, no podemos ver todo el paisaje a la vez. Existe una manera de cambiar el enfoque en nuestras interpretaciones parciales. Donde vemos dos opciones enfrentadas, debemos aprender a ver que ambas son las dos caras de la moneda. Los opuestos están interconectados en este universo. Esa manera dual de comportarse la vida, hace que todo esté en continuo movimiento, los polos se atraen y se repelen. Nada es estable, pero el hombre sigue persiguiendo la seguridad sin saber que cualquier cosa que ahora mismo exista, está lista para cambiar. La vida es una alternación de opuestos, entender eso da un sentido de quietud, de paz.

NADA DE LO QUE TE OCURRE ES PERSONAL

Todo nuestro viaje hacia el desarrollo humano consiste basicamente en un proceso de NO IDENTIFICACIÓN. Se trata de percibir que todo cuanto te sucede es un PROCESO IMPERSONAL, no te está pasando a ti como individuo. Si crees que estas perdido, que no sabes qué es lo que hay que buscar ni a donde hay que ir, no importa, considera que este estado de olvido es simplemente otro proceso natural de la vida por el que tienes que pasar. Lo que te está pasando, es un proceso impersonal, simplemente no te sucede a ti, sucede en el programa del que formas parte.

La realización personal llega a ti sin buscarla, tan solo permite que ocurra. Permite que sucedan los acontecimientos sin sentirte involucrado personalmente. Todo es un proceso impersonal. No hay que hacer nada, nuestra conciencia impersonal está buscando su propia fuente, su retorno al todo.

Fernando String

 

 

TU PENSAMIENTO MAS ALTO SOBRE TI MISMO.-

 

El mayor don que tienes como ser humano es la posibilidad de hacer lo que te plazca y experimentar los resultados de ello. Estás creando tu propia realidad. Creas aquello que crees. Con ese don de creación, a imagen de nuestro creador, tienes la oportunidad tambien de crearte a ti mismo como quien realmente eres. De hecho, hacerlo es tu unica opcion.

Crea tu propia realidad basándote en la idea mas magnifica de lo que serias capaz de realizar. Tu pensamiento mas alto sobre ti mismo.

Eres lo que eres, no puedes ser ninguna otra cosa distinta a ti, ocupas tu lugar y tu tiempo en el entramado colectivo, naciste en cierto momento y representas, al menos en potencia, ciertos dones.

Tu libre albedrío está en que puedes elegir crear tu mundo del modo que desees, tal vez acercándote a lo que realmente eres o probando otras cosas externas a ti. Ese mismo proceso de experimentar lo que no eres, es la esencia de lo que te permite reconocerte a ti mismo y apreciarte. Sin la oscuridad no serias consciente de la luz. La experiencia de vivir aquellas cosas externas a ti, que no son tu mismo, te enseña a reconocer lo que sí eres.

Se trata de volver a ser tu mismo después del largo de viaje de experimentos con lo que no eres. Y pensarás: No había elección, solo queda ser aquello que uno siempre fue. Pero date cuenta de que para reencontrarte contigo mismo, con tu serenidad, con tu actividad o lo que quieras que seas, era necesaria esa experimentación para poder contrastar, no es un proceso gratuito. Y es a través de tus experiencias y de ver dónde no obtienes resultado, que regresarás a una armonía personal con tu propia naturaleza y por ende, con todo lo que te rodea. Tu propósito en esta vida es experimentar en la materia, en la dualidad.

Somos lo que creemos de nosotros mismos. El mejor sistema para avanzar hacia tu encuentro es enfocarte en mantener una buena visión de ti mismo. Prueba a pensarte a ti mismo realizando lo mejor que eres capaz de expresar, enfócate en sostener la mejor idea sobre ti mismo, mantén tu pensamiento mas alto sobre ti mismo todo el tiempo posible y en cualquier situación, experiméntate en un mundo magnifico, suéñate mostrando lo mas grandioso que puedas tener.

Lo que crees ser, está basado en interpretaciones que hiciste sobre lo que ocurrió. Cada concepto sobre todo cuanto conoces, cada ley moral, lo que te gusta y lo que es amenazante están ocasionados por tu interpretación de la existencia. Y cada pensamiento está basado en otro anterior y otro y otro,(....) hasta un pensamiento original que dio lugar a una creencia. Aquel momento en el que te hiciste una idea sobre algo, aquella interpretación que le diste, ha ocasionado una cadena de interpretaciones en el mismo sentido hasta hoy. Averiguar aquel pensamiento que originó tu creencia puede resultar adecuado, pero es sólo en el ahora donde tu puedes crear un nuevo concepto, un enfoque nuevo, esta vez apoyado en la mejor imagen de ti mismo que seas capaz.

El propósito de la vida es encarnar en la materia, hacer realidad lo que antes solo estaba en potencia, en posibilidad.

Y para encarnar de manera adecuada elige tu pensamiento mas elevado, tu palabra mas clara, tu sentimiento mas grandioso. Ellos te unen al orden natural, todo lo demás es superfluo.

El pensamiento mas elevado es siempre aquel que encierra alegría.

Las palabras mas claras son las que encierran verdad.

Y el mayor sentimiento es el amor.

Escucha tus pensamientos mas elevados, tus sentimientos, tu experiencia. Estás aquí para RECORDAR. Recordar quien eres. No tienes que esforzarte por ser esto o aquello, solo recuerda el niño que siempre fuiste. El hecho de venir al mundo hizo que ya fueras algo en concepto, en idea, en posibilidad. Ahora debes encarnarlo en la materia, experimentarlo para que se realice lo que eres capaz de expresar.

Ya sabes en todo momento todo lo que se puede saber, pero saberlo no es suficiente, aspiras a experimentarlo, te apetece ser, quieres conocerte a ti mismo, ver a donde puedes llegar, y tienes que realizarlo en el mundo. Mantén tu mas alto pensamiento sobre ti mismo.

 

 

EJERCICIO PRACTICO

Tu álbum de deseos

 

Los humanos somos criaturas maravillosas. Hemos estado en la tierra durante al menos 3,5 millones de años y aun hace 500 años pensábamos que era plana. Y hace solo 100 años no imaginábamos que podríamos elevarnos en el aire. ¿Qué otras verdades nos quedan por descubrir? Todos hemos escuchado la expresión: "Cuidado con lo que deseas, no sea que lo consigas".

En realidad existe un principio del universo que aun no hemos descubierto: Los pensamientos se convierten en realidad. Los pensamientos se convierten en cosas, se materializan. Y no lo digo en sentido figurado, es simplemente literal. Los pensamientos se convierten en cosas. Siempre. No a veces, siempre. Y no solo nuestros pensamientos positivos, los otros también. Es una ley inmutable, tan rígida y predecible como la ley de la gravedad.

Toma un álbum, o cuaderno. Empieza a recortar de las revistas cosas que desees para ti. Y pégalas en tu álbum. Un amor, una casa, viajes, un buen trabajo...... pon todas esas fotos que te sugieren lo que deseas en tu álbum. Te ayudarán a visualizar lo que quieres, a poner mas detalles, a recordarlo y a enfocarte en ello. Puedes poner fotos de lugares, de países donde quisieras viajar. Pon situaciones de prosperidad a la que aspires, un reloj, un coche..... usa ese álbum para recordar todos los detalles de lo que deseas. Pon en practica este experimento de visualización, además es divertido, imagina que has comprado el numero premiado o lo que mas desees y recuérdalo habitualmente mirando tu álbum. No va a suceder nada ni en dos semanas, ni en dos meses.... pero tal vez en dos años descubrirás que todo lo que has deseado empieza a llegar. Verás tu sueño hecho realidad.

Hay muchas historias interesantes de personas que han deseado que sucediera algo, o lograr algo y lo lograron, incluso algunas historias tristes o paradójicas. Es necesario elegir muy bien lo que desearías para ti. Recuerdo una mujer que deseó conocer hombres y tener relaciones y su teléfono no paraba, se le multiplicaban las citas, los encuentros con novios del pasado etc... hasta el punto que acabó muy abrumada y deseó acabar con todo eso. El error fue que lo que realmente deseaba era conocer a un hombre a quien amar, pero no hombres y relaciones en general.

El pensamiento, la intención, nuestra imaginación es onda, es energía inmaterial. Así fue creado el mundo, de un pensamiento de dios. Y así creamos nosotros el mundo con nuestros pensamientos, tenemos capacidad de crear, de materializar los pensamientos, es una ley que aun no acabamos de descubrir.

¿Qué sucede cuando una pelota es lanzada al aire? Cae. Lo hace porque tiene que hacerlo. Importa quien ha tirado la pelota? Si es joven o viejo, si fue en el colegio o no?? ¿Importa si conoce los principios de la física y de la gravedad para que la pelota caiga? No importa nada, porque una vez que se desprende de la mano, el universo y sus principios se encargan de ella. Eso es lo que sucede cuando elegís vuestros pensamientos. Así que elegidlos sabiamente. Los pensamientos se convierten en cosas, tanto si son visuales, como si los soñáis. Tanto si tenéis buenos pensamientos como si estáis preocupados de camino al trabajo. Reconoced este principio, comprended su existencia en vuestras vidas porque entonces podréis empezar a usarlo: Hacer realidad vuestros deseos y vivir la vida de vuestros sueños. Porque lo que más deseáis, se encuentra a solo un pensamiento de distancia. Aferraos a vuestros sueños.

Fernando String enero 2011

 

Para el descubridor de nuevas teorías físicas, las construcciones de su imaginación parecen tan necesarias y tan naturales que tiende a pensar que no son creaciones de su pensamiento, sino que son cosas reales.” Albert Einstein, “On the Method of Theoretical Physics,” Philosophy of Science 1: 163-169, Apr., 1934.

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